Третья часть книги как бросить курить самостоятельно, заключительная. Главы:
28. Выбор времени (00:00:00)
29. Буду ли я скучать по сигарете? (00:04:20)
30. Наберу ли я вес? (00:19:08)
31. Избегайте ложных стимулов (00:24:59)
32. Легкий способ бросить курить (00:28:28)
33. Период отвыкания (00:34:21)
34. Всего одна затяжка (00:47:57)
35. Будет ли мне трудно? (01:01:15)
36. Основные причины неудач (01:03:27)
37. Заменители (01:07:19)
38. Следует ли мне избегать соблазна? (01:10:34)
39. «Момент истины» (01:19:49)
40. Последняя сигарета (01:25:12)
41. Последнее предупреждение (01:32:05)
42. Обратная связь (01:39:43)
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле (01:41:41)
44. Совет некурящим (01:59:07)
Заключение: помогите положить конец этому позору
Начало тут: Легкий способ бросить курить ч. 1/3 (Аллен Карр, аудиокнига): youtu.be/eKd2c_SWn30
Продолжение: Легкий способ бросить курить ч. 2/3 (Аллен Карр, аудиокнига): youtu.be/mNspfsmjnOQ
Как бросить курить? Это просто.
Дети! (Ну и родители). Сегодня мы поговорим о полезном.
Как бросить курить детям и не начинать родителям, и наоборот.
Вопрос серьезный, приносящий немало проблем, а в конце концов и бед.
Учитывая современное качество никотиносодержащих палочек и их конскую стоимость немало людей своими силами избавились от этой пагубной привычки, но осталось немало таких, кто и идейно не хочет останавливаться на подобном пути самоуничтожения, и физически/психологически не в состоянии это сделать.
Вот про вторых у нас (у нас- это канал «РадиоАрхив», йо-ххххоооооуу!) и речь.
Представляем Вам книгу человека, сподвигнувшую колоссальное количество людей бросить курить. Это Аллен Карр. Аллен Карр — молодец. Он написал книгу «Легкий способ бросить курить».
Он знал о чем пишет.
Он умер от рака легких, к конце концов.
Если ты примеряешься, как бы переломать себя, и бросить курить надо:
а) Слушать книгу «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра онлайн бесплатно на нашем канале.
бэ) Закрепить успех прослушивания, следуя его рассказу и (ВНИМАНИЕ!) — подписавшись на наш канал. Мы тут много полезного выкладываем для всей семьи.
И да-хвалитесь в комментах, у кого получилось!
Или озвучьте свой эксклюзивный суперспособ, как бросить курить быстро и легко!
Автор канала курил 25 лет. Есть свой проверенный способ. Не получится после Карра — спросите в комментах, озвучу, может и Вам поможет.
Удачи!
Будь здоров, не кури-не кашляй.
Скидка 20% на все рюкзаки XD Design по промокоду БОРИС до 3 сентября в официальном магазине xd-design.ru: bit.ly/3gwVYv7
Купи рюкзак и получи фирменную маску в подарок!
XD-Design.ru — Аксессуары на все случаи жизни xd-design.ru
Правильный режим сна, остеопатия и как бросить курить? Борис Отвечает #3
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
___________________________
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка на все полезные добавки у нас на сайте: cmtscience.ru/catalog
— по промокоду «ChooseHealth» скидка в 10%;
— для тех, кто разбирается в добавках, по промо-коду «SAVE500» вы получите скидку в 500 рублей при заказе на сумму от 3999 рублей.
___________________________
Подсказки и выпуски по теме:
0:00 Начало.
0:29 ГЛАВА: мелатонин и циркадные ритмы. Сетчатка глаза. Дрозофиллы: эксперименты.
1:58 Когда нужно ложиться спать? Циркадные ритмы. Биоритмы.
3:25 Чем вреден свет телефона перед сном? Здоровый сон.
4:08 САР. Сезонное аффективное расстройство. Лампы от депрессии? Light Therapy.
4:53 Нобелевская премия: мелатонин и циркадные ритмы.
6:03 Мелатонин влияет на плотность костей?
7:27 Мелатонин — польза и вред: побочные эффекты, противопоказания.
8:12 Полезная реклама: рюкзак с защитой от кражи. Bobby Pro от XD Design.
11:39 ГЛАВА: зависимость от никотина.
13:39 Как формируется аддикция? Зависимость от сигарет.
14:00 Как снизить никотин в вейпе? Состав жижи: пропиленгликоль, глицерин.
15:36 Курение как ритуал. Психологическая зависимость от табака.
16:47 Как бросить курить? Краткий туториал: как изменить свою жизнь.
19:17 Радикальный метод лечения зависимости.
21:26 ГЛАВА: мануальная терапия vs доказательная медицина.
22:41 Мануальная терапия и остеопатия. Исследования. Кохран / Cochrane.
24:02 Стоит ли идти к остеопату, мануальному терапевту?
25:05 Итоги. Борис Цацулин на тикток ;)
___________________________
Научно-популярная лекция «Мифы о курении».
Рассказывает врач-терапевт высшей категории, токсиколог, научный журналист Алексей Водовозов.
После алкоголя, пожалуй, это самая сложная тема для споров. Сторонники и противники сходятся в клинч и не слушают аргументов друг друга. Кроме того, и сами курильщики по многим вопросам путаются в показаниях — кто-то легко бросает, а кого-то по-настоящему «ломает», кто-то курит лет 30 и не обнаруживает особых проблем со здоровьем, кто-то за 5 лет скуривается до диагноза в целый абзац. Попробуем разобраться в современном взгляде на проблему и выяснить, какое количество никотина разрывает хомячка, формируется ли зависимость от никотина и действительно ли никотин — чуть ли не самый безопасный компонент табачного дыма.
Солнечный летний день. Медведь, собирая ягоды, встречает в лесу медведицу и назначает ей свидание. Вернувшись домой, он начинает генеральную уборку и решает испечь для медведицы пирог. Когда пирог готов, Медведь украшает его сверху клубничками, а затем замечает, что появившаяся ниоткуда Маша эти клубнички съедает и начинает громко икать. Какие только способы Медведь не вычитывал в Медицинской энциклопедии, чтобы остановить Машино икание! В итоге, икота заразила всех: и Машу, и Медведя, и Медведицу, и других лесных жителей.
Фильм создан при поддержке Фонда кино
Титры «Дышите! Не дышите!»
сценарий Олег Кузовков
режиссер Георгий Орлов
____________________________________
художник-постановщик И.Трусов
художник по персонажам М.Нефёдова
____________________________________
композитор
В. Богатырев
звукорежиссер
Б. Кутневич
____________________________________
актёры:
Маша – Алина Кукушкина
Медведь – Борис Кутневич
Медведица – Елена Чернова
режиссер озвучания
Е.Чернова
____________________________________
аниматоры
А. Гончаров
М. Антонова
П. Антоненков
С. Сиваев
П.Антоненков
М. Хиггинс
Петр Барков
Павел Барков
М. Тарасов
В. Настанюк
А. Беляев
Е. Голянкова
О. Баулина
Е. Захарченко
Песня «Икалка»
Композитор
В. Богатырев
Исполняет
Алина Кукушкина
Текст
В. Жук
художники
Е. Зацепина
Н. Константинова
Н. Черкасова
Т. Шлома
Ю. Ивашкина
____________________________________
3D моделирование
А. Лопатин
С. Шарыгин
А. Якименко
супервайзер серии по анимации
А. Якименко
____________________________________
The Last Of The Mohicans (1992) Original Motion Picture Soundtrack — Full OST
The Last of the Mohicans is a 1992 American epic historical drama, set in 1757 during the French and Indian War. It was directed by Michael Mann, based on James Fenimore Coopers eponymous 1826 novel and George B. Seitzs 1936 film adaptation, owing more to the latter than the novel. The film stars Daniel Day-Lewis, Madeleine Stowe, and Jodhi May, with Russell Means, Wes Studi, Eric Schweig, and Steven Waddington in supporting roles. It was produced by Morgan Creek Pictures.
The soundtrack features music by Trevor Jones and Randy Edelman, and the song «I Will Find You» by Clannad. The main theme of the film is taken from the tune «The Gael» by Scottish singer-songwriter Dougie MacLean. Released on September 25, 1992 in the United States, The Last of the Mohicans was met with nearly universal praise from critics and commercial success during its box-office run.
Director: Michael Mann
Writers: James Fenimore Cooper (novel), John L. Balderston (adaptation)
Stars: Daniel Day-Lewis, Madeleine Stowe, Russell Means
Credit goes to the composer of the incredible Skyrim soundtrack, Jeremy Soule.
I have been slowly working on this over the past few weeks as I realised not long ago how beautifully the atmospheric and ambient sounds of Skyrim flow with the calmer exploration pieces from the games soundtrack. I thought it was about time that a large relaxing suite was created for Skyrim. And it seems like this is an appropriate celebration of Skyrim as the Special Edition was only just revealed. I hope you enjoy!
0:00 — Awake
1:23 — Skyrim Atmospheres Part 1
4:07 — From Past to Present
8:59 — Skyrim Atmospheres Part 2
13:49 — Kynes Peace
17:24 — Dawn
21:11 — Skyrim Atmospheres Part 3
27:08 — Under an Ancient Sun
30:30 — Skyrim Atmospheres Part 4
33:36 — Ancient Stones
38:06 — Skyrim Atmospheres Part 5
41:42 — White River
45:00 — Far Horizons
50:18 — Journeys End
54:13 — Skyrim Atmospheres Part 6
57:48 — Secunda (My Extended Version)
1:00:44 — Skyrim Atmospheres Part 7
1:03:07 — Frostfall
1:06:20 — Tundra
1:09:54 — Skyrim Atmospheres Part 8
1:12:08 — Masser
1:17:52 — Standing Stones
1:24:18 — Skyrim Atmospheres Part 9
1:27:42 — Aurora
1:34:52 — Wind Guide You
1:43:02 — Skyrim Atmospheres Part 10
Skyrim Atmospheres (throughout)
(Note — not all calm/exploration tracks from the original soundtrack have been used in this suite, only a select few that I felt worked together well)
Remastered 2019, 16.9
Pink Floyd concert video taken from the 20 October 1994 concert at Earls Court, London, England in The Division Bell Tour. It was originally released on VHS and Laserdisc in 1995.
Seconded part of this concert is on my channel, Pink Floyd The Dark Side of the Moon www.youtube.com/watch?v=ImlFp6QOZRU
Honor Him (From «Gladiator» Soundtrack) · Gavin Greenaway · The Lyndhurst Orchestra
The World of Hans Zimmer
℗ 2000 Universal Classics Group, a Division of UMG Recordings Inc.
Released on: 2020-12-18
Producer, Producer, Recording Arranger: Hans Zimmer
Producer, Producer, Co- Arranger: Klaus Badelt
Producer, Executive Producer: Ridley Scott
Producer, Executive Producer: Pietro Scalia
Participant: Gavin Greenaway
Participant: The Lyndhurst Orchestra
Studio Personnel, Mixer: Alan Meyerson
Studio Personnel, Editor: Adam Smalley
Unknown, Other: Kevin Globerman
Unknown, Other: Bruno Roussel
Unknown, Other: Gregg Silk
Unknown, Other: Nick Wollage
Unknown, Other: Jake Jackson
Unknown, Other: Tony Stanton
Unknown, Other: Tonia Duvall
Unknown, Other: Gavyn Wright
Composer: Hans Zimmer
Arranger: Yvonne S. Moriarty
Arranger: Walt Fowler
Arranger: Ladd McIntosh
Arranger: Elizabeth Finch
Arranger: Jack Smalley
Arranger: Bruce Fowler